Quiche de Legumes Sem Farinha - Receita Fácil e Saudável

Cooking delicious and healthy meals is easier than you think with this quiche de legumes sem farinha. This recipe offers a fantastic way to enjoy vegetables in a creamy and flavorful dish without the need for flour. Here's how you can prepare it at home.

Ingredientes principais:

• Brocolis
• Cebola
• Pimentão verde
• Beterraba
• Tomates
• Laticínios sem glúten (ou substituto)

Mesmo sendo uma receita sem farinha, o quiche de legumes sem farinha é surpreendentemente saboroso e nutritivo. Ideal para aqueles que buscam opções livres de gluten.

Passos essenciais:

1. Corte os vegetais em tiras ou pedaços menores, dependendo do tamanho da sua tigela.
2. Ferva uma mistura com o laticínio e vegetais para criar a base cremosa.
3. Assar a "torta" de legumes até que esteja crocante por fora e macia no centro.

Sinta-se à vontade para adaptar essa receita à sua preferência, substituindo ou adicionando outros vegetais. Experimente e tire proveito dos benefícios da dieta sem farinha.