Comida Barata para Jantar: Lanche Econômico

Cooking a delicious and nutritious dinner doesn't have to be expensive. With the right recipes, you can enjoy a lanche econômico for your evening meal without breaking the bank.

Ingredientes Essenciais para Lanches Econômicos

• Arroz integral
• Brocolis
• Cebola
• Farinha de trigo
• Milho
• Salsicha sem gordura
• Tomates

Cooking a variety of dishes with these essential ingredients can help you create different meals. Try to mix them up according to your taste and the leftovers you have on hand.

Pratos Simples para Lanches Econômicos

1. Sopa de legumes: Cozinhe os legumes, como o brocolis e a cebola, em uma panela com água. Adicione arroz integral e deixe ferver até que esteja cozido. Sazone a sopa com sal e pimenta-do-reino.
2. Feijoada caseira: Misture farinha de trigo com água quente para formar uma massa. Deixe esfriar um pouco, depois forme rolinhos ou bolos pequenos. Frite os rolinhos em óleo quente e reserve. Em uma panela grande, refogue a salsicha sem gordura na cebola, adicione feijão preto cozido e finalize com tomates picados.
3. Pavê: Misture milho cozido com arroz integral, cebolas caramelizadas, tomates em pedaços. Acima, adicione cubos de salsicha sem gordura e finalize com queijo ralado.

Prepare-se para saborear deliciosas refeições econômicas. Experimente esses pratos simples e nutritivos para o seu jantar!